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El lugar mas hermoso, lejano,profundo y sagrado donde podemos llegar esta dentro de nosotros mismos,sin embargo la mayoria de nosotros lo busca afuera. Efectivamente el hombre a dejado su hermosa huella en las civilizaciones antiguas y en su paso por la tierra y conocerlas es algo extraordinario, sin embargo, no importa que tan lejos vayamos o que tantos sitios conozcamos, si no tomamos el tiempo para adentrarnos en el sitio mas maravilloso de todos:Nosotros mismos. Este viaje quizas es el mas largo y el mas dificil .Hay que atravesar un largo camino para llegar hasta el y nos llevara toda la vida. Con la meditacion logramos divisarlo y hasta tocarlo por instantes pero muchas veces nos sorprendera y descubriremos parajes desconocidos que nos empujaran de nuevo hacia afuera alejandonos del mayor tesoro que podamos alcanzar que tiene que ver con nuestro Ser. Nuestro espacio interior esta cubierto por un recamara que nos confundira con nuestras propias voces y con el ego que e

Este es el momento  perfecto no hay otro. Es aquí y ahora Inspirando... expirando sintiendo los latidos  tic tac del corazón. Con eso lo tengo todo. Respiro el instante,  agradezco... Veo  hacia atrás   comprendiendo. Todo es sublime, divino... Las miradas no son las mismas ahora  tienen sentido. Suelto... Hermoso atardecer  a pesar de las nubes a pesar de la lluvia todo es perfecto  simple ...maravilloso. Con  estas piedras edifico las iglesias  que rezan en mi misma con el sincretismo que me sabe a sabiduría cosechada. Todo esta escrito allí Sólo siente...escucha...observa... No hay caminos  sino los que tu mismo te trazas para encontrarte a ti mismo. Cuando te das cuenta encuentras tus tesoros. Los maestros,todos. La humildad,el más sabio, el que abraza desnudo de egos... Encuentros que adelantan asignaturas. Experiencias reveladoras de existencia... No hay nada que entender

Una de las habilidades sociales para tener éxito es la ASERTIVIDAD y esta la podemos definir como la habilidad de expresar nuestros deseos,emociones,creencias y derechos  de una forma franca,abierta,directa y adecuada.Es una forma de negociar  para lograr el ganar-ganar. La persona asertiva dice lo que siente sin agredir, pero puede ser contundente al expresarse  de forma sincera. La asertividad se mueve entre dos extremos la pasividad y la agresividad. La pasividad es la falta de acción ante aquello que queremos o debemos expresar y la agresividad es la expresión ofensiva y fuera de tono ante algo que no estamos de acuerdo. Las personas reactivas entran dentro de este tipo de conducta. La asertividad es la herramienta que nos permite establecer limites claros,preserva nuestros espacios y establece la defensa de nuestros derechos. Algunos pasos importantes para ser asertivos son: 1.- Identificar la situación en la que necesitamos poner limites 2.- Exponemos claram

Hoy estuve en un examen de rutina, un  eco cardiograma que resulto al final un encuentro conmigo misma. Un lunes en la tarde, no es el mejor día para estar en una clínica, para una persona que trabaja y esta comenzando a planificar su semana, así que la impaciencia era el sentimiento que imperaba mientras pasaban las tres horas previas de espera para que me pasarán al consultorio donde me harían el examen medico. Pensaba para mi, que manera absurda de perder el tiempo y me decía que por algo las personas usuarias de las clínicas se llaman pacientes. Había olvidado lo que era eso. Al final de la tarde me atendieron y ya yo estaba más serena, así que disfrute de la experiencia, hasta tal punto que género en mi algunas reflexiones. Mientras me hacían el examen acostada en la camilla  pude ver como mi corazón latía con fuerza, y de pronto me di cuenta, lo infinitamente  agradecida que estaba por estos latidos . Tantas lunas han pasado desde que este corazón co

La gratitud es una actitud de reconocimiento que es importante ejercitar para nuestro bienestar interior. Muchas veces pensamos que nos merecemos todo, sin detenernos a reflexionar lo importante que es agradecerlo. Todo lo que nos rodea es un maravilloso regalo que hoy esta aquí para nosotros cumpliendo una gran función, sin embargo nada es eterno, pero el agradecimiento nos da esa sensaciòn de plenitud y de conexion que nos hace profundizar en la experiencia que vivimos. Como estaríamos agradecidos si supiéramos que es la última vez que vemos a un familiar,o esa mesa servida con tan ricos manjares y nos faltara mañana.Ese trabajo del que tanto nos quejamos y que nos permite el sustento y esta allí para nosotros pero mañana puede que no exista. Que importante es detenernos a meditar sobre esto y AGRADECER infinitamente todo lo que tenemos.Inclusive agradecer las malas experiencias porque ellas vistas después desde la lejanía fueron el yunque con que se tallo nuestra fortaleza.

Si nos hacemos consciente de los beneficios que tiene la risa y de los estudios que lo demuestran ,no dejaríamos un solo día de soltar grandes carcajadas para beneficiarnos de ella.El problema es que con el transcurrir del tiempo nos llenamos de rutinas,actividades y muchas veces preocupaciones que nos van alejando poco a poco de las  maravillas de una sonrisa y lo que es peor de lo valiosa que es activar la emoción de la alegría en nosotros. Tuve la inmensa fortuna de asistir a una dinámica de yoga de la risa el año pasado con Lenin Whilhem el director del Instituto Venezolano de Pnl y me quede fascinada con esta técnica donde nos reímos a carcajada limpia. Esto encendió mi interés por conocer un poco mas a fondo y luego de un año tuve la dicha de inscribirme en la certificaciòn de Líder en Yoga de la Risa con Jesús Reguetti maestro en yoga de la risa representante en Venezuela de Madame Kataria el creador de la misma y pude sentir en experiencia propia toda la lluvia de endorfin

Compartiendo mi experiencia en una tarde en Argentina con Maria de Luz Por  Martha De Lucia  6 de diciembre 2012  ( cambiar )       Maria de La Luz Maria de la Luz tiene 87 años sin embargo conserva un no se que de juventud que resulta fascinante La conoci este 20 de Noviembre en un café en el barrio San Isidro, en Buenos Aires Argentina y me causo tan fuerte impresión que bastaron un par de horas para aprender de ella algunas cosas que no olvidare jamas. Lo primero que me llamo la atencion fue su mirada: unos hermosos y expresivos ojos azules que miran de frente intensamente con la enorme sensacion de que estan escudriñandote el alma a profundidad y su sonrisa amplia invita a la cordialidad que la caracteriza. Todo esto enmarcado en un rostro muy hermoso con una nariz delgada y perfilada y una tez que a pesar de sus años conserva aun con gran belleza.Su cabello plateado recogido en un pequeño moño que le da un aire magico y de relevante talle. De padre Españ

Para llegar a las grandes cimas necesitamos pasión y entusiasmo. Imaginate que eres un escalador que has ido escalando algunos picos pero ahora has decidido ir a los Alpes Suizos para escalar sus montañas. Si comienzas pensando que esa cima es muy difícil y complicada antes de comenzar es probable que desistas de ese viaje, sin embargo si tu entusiasmo por escalar es realmente real, tu pasión hara que te centres en el nuevo reto sin pensar que es complicado y mucho menos imposible. Por supuesto que es mas fácil repetir ya las escaladas  conocidas, esas ya son un paseo para ti y no ameritan tanto esfuerzo, sin embargo los seres humanos exitosos son conquistadores natos y siempre van hacia nuevos horizontes. Un equipo de alto rendimiento es aquel que asume  escalar picos cada vez mas altos porque ya a saboreado el placer de los grandes retos y sabe que si lo cree sera posible alcanzarlo a traves de sus acciones. Retarnos a nosotros mismos eleva nuestros estándares como